Η νηστεία αποτελεί ουσιαστικά μια φυτική διατροφή, plant-based. Το ερώτημα που προκύπτει είναι εάν αλλάζει κάτι όταν ακολουθείται όπως αν […]
διαιτολόγος
Η Νηστεία συχνά μας κάνει να αναρωτηθούμε αν η διατροφή μας είναι επαρκής. Η πρόσληψη του Ασβεστίου συνήθως γίνεται μέσα […]
Γίνεται να χάσω βάρος και να κάνω νηστεία παράλληλα; Συνδυάζονται; Και αν ναι, τι πρέπει να προσέξω; Η απάντηση: Ναι […]
Που αποσκοπεί μία δίαιτα; Η δίαιτα είναι ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής σε υποθερμιδικό πλαίσιο ή πολύ συγκεκριμένες προδιαγραφές για την […]
Υλικά για 1 μερίδα: 1 αυγό 30γρ βρώμη 50γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά λίγο αλάτι Για την σπιτική πραλίνα: […]
Υλικά για 1 μερίδα: 1 αυγό 30γρ βρώμη 50γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά λίγο αλάτι Για τα toppings: 1 […]
Υλικά για 1 μερίδα: 100γρ σαλάτα γουστόζα ½ πιπεριά 1 καρότο τριμμένο 40γρ καλαμπόκι 100γρ τόνο σε νερό 150γρ βρασμένα […]
Υλικά για 2 μερίδες: 2 κούπες ζυμαρικά ολικής μαγειρεμένα (~500γρ μαγειρεμένα) 1 κούπα ντοματίνια κομμένα στην μέση ½ αγγουράκι […]
Υλικά για 4 μερίδες: 400γρ χταπόδι μαγειρεμένο (ή 600γρ άβραστο) 280γρ κοφτό μακαρονάκι 400γρ ντομάτα στον τρίφτη 4 κ.σ. […]
Υλικά για 1 μερίδα: 3 κ.σ. βρώμη 2 κ.γ. σπόρους τσία κανέλα 2 κ.γ. σκόνη κακάο 120ml κεφίρ 1 […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel