Υλικά για 4 σουβλάκια & μαρινάδα: 500 γρ. σολομός 3 πιπεριές χυμός 1/2 λεμονιού 1 κ.σ. μουστάρδα αλάτι πιπέρι δεντρολίβανο […]
Συνταγές
Υλικά για 9-11 μπισκότα: 3 μπανάνες 30 γρ. σοκολάτα 70% 30 γρ. φυστικοβούτυρο 70 γρ. μύρτιλλα 30 γρ. ινδοκάρυδο 120 […]
Αν σου αρέσουν τα brownies που μένουν μαλακά και fudgy στο κέντρο, δοκίμασε αυτή την εκδοχή με χουρμάδες και ελαιόλαδο. […]
Υλικά για 3 μερίδες: 400 γρ. βρασμένο κριθαράκι ΜΑΚΒΕΛ Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη(περίπου 200 γρ. άβραστο) 120 γρ. φέτα με μειωμένα […]
Υλικά για 30 κεφτεδάκια: 900γρ άπαχο βοδινό κιμά 1 κρεμμύδι μεγάλο ½ ματσάκι μαιντανό 2 αυγά 80 γρ. τριμμένη φρυγανιά […]
Υλικά για 2 μερίδες: 450γρ φασολάκια στρογγυλά βρασμένα για 15 λεπτά 300 γρ. βρασμένες πατάτες 150 γρ. ντοματίνια 200γρ. τόνο […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300 γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 1,5 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 80 γρ φέτα χαμηλών […]
Υλικά για 5-6 παγωτά: 350γρ φρέσκα φρούτα (ροδάκινο, νεκταρίνι, μύρτιλλα) 3 χουρμάδες ή λίγο μέλι 200γρ γάλα 1,5% 150γρ κουβερτούρα […]
Υλικά για 3-4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο 3 πιπεριές 3-4 μικρές γλυκοπατάτες 250γρ μανιτάρια 3 κ.σ. λάδι 2 […]
Υλικά για 8 μερίδες: 3 κολοκυθάκια (καλά στραγγισμένα) 3 καρότα 3 αυγά ½ ματσάκι άνηθο 50γρ παρμεζάνα 200γρ γιαούρτι […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel