BLOG

Τι είναι ο ανθεκτικός υδατάνθρακας; Ανθεκτικός υδατάνθρακας ή σιτηρό ή resistant starch είναι το είδος των δημητριακών που βρίσκουμε σε ...
Διαβαστε περισσοτερα

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε; Το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε καθημερινά εξαρτάται άμεσα από την σωματική μας δομή, το ...
Διαβαστε περισσοτερα

Σε συνεργασία με την Λίλα Τζινέρη, Ψυχολόγο-Ψυχοθεραπεύτρια και Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων, δημιουργήσαμε ένα "Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης", ένα εργαλείο που θα μας φέρει ...
Διαβαστε περισσοτερα

Όπως λέω συνέχεια, η οργάνωση και η προετοιμασία είναι το 50% της προσπάθειας μας. Για τον λόγο αυτό έχω ετοιμάσει ...
Διαβαστε περισσοτερα

Το μεγάλο δίλημμα του να φτιάξω σνακ από το σπίτι ή να πάρω από έξω κάτι όταν δεν έχουμε ψυγείο ...
Διαβαστε περισσοτερα

Kαλό μήνα!  Ένας μήνας αυτοφροντίδας και ευεξίας ξεκινά με σκοπό να εδραιώσουμε υγιεινές συνήθειες και να φροντίσουμε τον εαυτό μας ...
Διαβαστε περισσοτερα

Το τζίντζερ είναι πλέον γνωστό σε όλους μας ως ρίζωμα που ενσωματώνεται σε ροφήματα, ποτά, φαγητά και σμούθις. Ποια όμως ...
Διαβαστε περισσοτερα

Η ευκολία του καταψύκτη προσφέρει τρόφιμα φρέσκα σαν να αγοράστηκαν μόλις. Είναι απαραίτητο όμως να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες σχετικά με ...
Διαβαστε περισσοτερα

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά και συναισθήματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από ένα υπερφαγικό επεισόδιο; Πως θα μπορούσα να ...
Διαβαστε περισσοτερα

Ξεκίνησες διατροφή,  για να χάσεις εκείνα τα κιλά της καραντίνας, της εγκυμοσύνης, της δύσκολης περιόδου που έμεινες κλεισμένος σε σένα ...
Διαβαστε περισσοτερα