H πιο υγιεινή και light εκδοχή του αγαπημένου σουφλέ! Κάθε μερίδα καλύπτει περίπου το 30-50% των αναγκών σε βιταμίνες του […]
Συνταγές
Τα πιο νόστιμα τεμπέλικα φασόλια που έχεις φάει ποτέ. Και γιατί τεμπέλικα; Γιατί θα σου δώσω την πιο γρήγορη συνταγή […]
Ένα αυθεντικό ζεστό φθινοπωρινό πιάτο γεμάτο γεύση! Συνταγή για 4 μερίδες: 500 γρ φασόλια χάντρες (μπαρμπουνοφάσουλα) 170 γρ πλιγούρι μαγειρεμένο […]
Η πιο λαχταριστή συνταγή στην υγιεινή της εκδοχή. Απολαύστε υπεύθυνα 🙂 Υλικά για 4 μερίδες: 500 γρ μακαρόνια ολικής 300 […]
Τα πιο εύκολα κεκάκια-μάφιν βρώμης με 6 υλικά που τα φτιάχνεις και στο μπλέντερ! Για 5 κεκάκια θα χρειαστείς: 2 […]
Για 4-5 μερίδες θα χρειαστείς: •500γρ ζυμαρικά ολικής της επιλογής σου •1 βάζο πιπεριές Φλωρίνης ή 4 ψητές πιπεριές Φλωρίνης […]
Εύκολα παγωτίνια με δύο μόλις υλικά! Αν σου αρέσει η φράουλα πρέπει να τα δοκιμάσεις 🍓🍓 Υλικά: •300γρ παγωμένες φράουλες […]
Υλικά: Για 12 κομμάτια θα χρειαστείς: •125γρ αλεύρι •80γρ κακάο •3 αυγά •150γρ φυστικοβούτυρο •200γρ σιρόπι αγαύης (ή μέλι) •100γρ […]
Υλικά για 1-2 μερίδες (3 μπάλες) : •120γρ παγωμένη μπανάνα •120γρ παγωμένο μάνγκο •50γρ γάλα αμυγδάλουΕκτέλεση: •Προσθέτουμε τα υλικά σε […]
Εύκολο, δροσερό και πεντανόστιμο ! Στην δίκη μου εκδοχή προσπάθησα να μειώσω τα λιπαρά από τα γαλακτοκομικά αλλά και από […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel