Υλικά για 5-6 παγωτά: 350γρ φρέσκα φρούτα (ροδάκινο, νεκταρίνι, μύρτιλλα) 3 χουρμάδες ή λίγο μέλι 200γρ γάλα 1,5% 150γρ κουβερτούρα […]
weight loss
Υλικά για 3-4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο 3 πιπεριές 3-4 μικρές γλυκοπατάτες 250γρ μανιτάρια 3 κ.σ. λάδι 2 […]
Υλικά για 8 μερίδες: 3 κολοκυθάκια (καλά στραγγισμένα) 3 καρότα 3 αυγά ½ ματσάκι άνηθο 50γρ παρμεζάνα 200γρ γιαούρτι […]
Υλικά για 1-2 μερίδες: 250γρ βρασμένο πλιγούρι ½ πιπεριά 1 αγγουράκι με την φλούδα (βιολογικό) 10 ντοματίνια 50γρ αιγοπρόβειο […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ βρασμένα ρεβίθια 2 ντομάτες 1 πράσινη πιπεριά 10 γεμιστές ελιές με αμύγδαλο ½ αγγούρι ½ […]
Υλικά για 2 μερίδες: 2 συσκευασίες γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 6 χουρμάδες 20γρ φυστικοβούτυρο 40γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 10γρ […]
Υλικά για 1 μερίδα: 100γρ σαλάτα γουστόζα ½ πιπεριά 1 καρότο τριμμένο 40γρ καλαμπόκι 100γρ τόνο σε νερό 150γρ βρασμένα […]
Υλικά για 2 πιτούλες: 1 συσκευασία μανιτάρια 1 κ.σ. ελαιόλαδο Μπαχαρικά: Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόνη σκόρδου 2 πίτες για […]
Υλικά για 12 τρουφάκια: 100γρ τριμμένο καρότο 150γρ μουλιασμένους χουρμάδες Τυνησίας (τους αφήνουμε 10′ σε ζεστό νερό και στραγγίζουμε) […]
Υλικά για 9 muffins: 9 αυγά 90-135γρ τυρί cottage (10-15γρ ανά muffin) Πιπεριές σε κυβάκια Ντοματίνια κομμένα στα 4 […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel