Υλικά για 5-6 παγωτά: 350γρ φρέσκα φρούτα (ροδάκινο, νεκταρίνι, μύρτιλλα) 3 χουρμάδες ή λίγο μέλι 200γρ γάλα 1,5% 150γρ κουβερτούρα […]
healthy recipes
Υλικά για 3-4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο 3 πιπεριές 3-4 μικρές γλυκοπατάτες 250γρ μανιτάρια 3 κ.σ. λάδι 2 […]
Υλικά για 8 μερίδες: 3 κολοκυθάκια (καλά στραγγισμένα) 3 καρότα 3 αυγά ½ ματσάκι άνηθο 50γρ παρμεζάνα 200γρ γιαούρτι […]
Υλικά για 1-2 μερίδες: 250γρ βρασμένο πλιγούρι ½ πιπεριά 1 αγγουράκι με την φλούδα (βιολογικό) 10 ντοματίνια 50γρ αιγοπρόβειο […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ βρασμένα ρεβίθια 2 ντομάτες 1 πράσινη πιπεριά 10 γεμιστές ελιές με αμύγδαλο ½ αγγούρι ½ […]
Υλικά για 2 μερίδες: 2 συσκευασίες γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 6 χουρμάδες 20γρ φυστικοβούτυρο 40γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 10γρ […]
Υλικά για 6 κομμάτια: 200 γρ. φέτα light 5 αυγά 50 γρ. μοτσαρέλα 150 γρ. γιαούρτι 10 φύλλα ρυζιού […]
Υλικά για 1 μερίδα: 1,5 κούπα τρίχρωμη κινόα μαγειρεμένη 2 βολβούς βρασμένο παντζάρι 45γρ ανθότυρο 10 γεμιστές ελιές Dressing […]
Υλικά για 12-14 κομμάτια: 2 μπανάνες 3 αυγά 100γρ χυμό πορτοκάλι 100γρ φυτικό ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 80γρ ελαιόλαδο […]
Υλικά για 4 μερίδες: 4 μεγάλες γλυκοπατάτες Παρθένο ελαιόλαδο για να αλείψουμε τις γλυκοπατάτες Αλάτι Για την σως φέτας: […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel