Υλικά για 1 μερίδα: 1,5 κούπα τρίχρωμη κινόα μαγειρεμένη 2 βολβούς βρασμένο παντζάρι 45γρ ανθότυρο 10 γεμιστές ελιές Dressing […]
healthy recipes
Υλικά για 12-14 κομμάτια: 2 μπανάνες 3 αυγά 100γρ χυμό πορτοκάλι 100γρ φυτικό ρόφημα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 80γρ ελαιόλαδο […]
Υλικά για 4 μερίδες: 4 μεγάλες γλυκοπατάτες Παρθένο ελαιόλαδο για να αλείψουμε τις γλυκοπατάτες Αλάτι Για την σως φέτας: […]
Υλικά για 6 παγωτά: 200 γρ cottage 1 μπανάνα παγωμένη 12 πτι μπερ χωρίς ζάχαρη 30γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 25 […]
Υλικά για 8 βραχάκια: 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 25 γρ μέλι 100 γρ μύρτιλλα 150 γρ λευκή κουβερτούρα 1 […]
Υλικά για 2 μερίδες: 100γρ πλιγούρι 300γρ νερό 3-4 πιπεριές Φλωρίνης σε βάζο 1 κρεμμυδάκι φρέσκο 1⁄2 αγγούρι 1 […]
Υλικά για 8 cheesecakes: 150γρ μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 50γρ λιωμένο βούτυρο 250γρ τυρί κρέμα Light 100γρ γιαούρτι 2% 2 […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ σολομό (ωμό) 120γρ ζυμαρικά ολικής (άβραστα) 2 κούπες ρόκα 1 κούπα ντοματίνια 1 κούπα […]
Υλικά για 4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από στήθος κοτόπουλο 100γρ πέστο βασιλικού 80γρ τριμμένο τυρί 17% Εκτέλεση: Κόβουμε το […]
Υλικά για 2 μερίδες: 1 κολοκυθάκι 1 γλυκοπατάτα 1 πιπεριά Φλωρίνης 1 κρεμμύδι Αλάτι & πιπέρι 1 κ.σ. ελαιόλαδο […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel