Υλικά για 2 μερίδες: 300 γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 1,5 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 80 γρ φέτα χαμηλών […]
easy recipes
Υλικά για 5-6 παγωτά: 350γρ φρέσκα φρούτα (ροδάκινο, νεκταρίνι, μύρτιλλα) 3 χουρμάδες ή λίγο μέλι 200γρ γάλα 1,5% 150γρ κουβερτούρα […]
Υλικά για 3-4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από μπούτι κοτόπουλο 3 πιπεριές 3-4 μικρές γλυκοπατάτες 250γρ μανιτάρια 3 κ.σ. λάδι 2 […]
Υλικά για 8 μερίδες: 3 κολοκυθάκια (καλά στραγγισμένα) 3 καρότα 3 αυγά ½ ματσάκι άνηθο 50γρ παρμεζάνα 200γρ γιαούρτι […]
Υλικά για 1-2 μερίδες: 250γρ βρασμένο πλιγούρι ½ πιπεριά 1 αγγουράκι με την φλούδα (βιολογικό) 10 ντοματίνια 50γρ αιγοπρόβειο […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ βρασμένα ρεβίθια 2 ντομάτες 1 πράσινη πιπεριά 10 γεμιστές ελιές με αμύγδαλο ½ αγγούρι ½ […]
Υλικά για 2 μερίδες: 2 συσκευασίες γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 6 χουρμάδες 20γρ φυστικοβούτυρο 40γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 10γρ […]
Υλικά για 4 μερίδες: 400γρ χταπόδι μαγειρεμένο (ή 600γρ άβραστο) 280γρ κοφτό μακαρονάκι 400γρ ντομάτα στον τρίφτη 4 κ.σ. […]
Υλικά για 9 μερίδες: 9 χουρμάδες βασιλικοί 100γρ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη Για το πασπάλισμα: φυστίκι Αιγίνης Εκτέλεση: Λιώνουμε […]
Υλικά για 2 μερίδες: 500γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 3 καρότα τριμμένα 2 ψιλοκομμένες ντομάτες ή 2 χούφτες ντοματίνια 10-12 […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel