Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και διατροφή LowFodmap | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τι είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ); Πρόκειται για μία πολύ κοινή κατάσταση που επηρεάζει το 4-10% του γενικού […] Διαβαστε περισσοτερα
Ν-ακετυλο-L-κυστεϊνη (NAC): Η ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση απέναντι στο οξειδωτικό στρες | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τι είναι; Η Ν-ακέτυλο-L κυστεϊνη ή NAC είναι ένα συνθετικό παράγωγο ενός μη απαραίτητου αμινοξέος – της κυστεϊνης- που παράγουμε […] Διαβαστε περισσοτερα
Ινοσιτόλη: το όπλο μας για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS); | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τι είναι η ινοσιτόλη; Η ινοσιτόλη είναι ένας κυκλικός υδατάνθρακας και μέχρι πριν λίγα χρόνια θεωρούνταν ότι είναι η […] Διαβαστε περισσοτερα
Καύσωνας: Τι να προσέχω στη διατροφή μου; | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η θερμοκρασία έξω όλο και ανεβαίνει, με συνέπεια να ανεβαίνει και η θερμοκρασία του σώματος. Τι είναι καλό να προσέχουμε […] Διαβαστε περισσοτερα
Βιταμίνη D: η βιταμίνη του ήλιου! | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και υπάρχει φυσικά σε λίγα τρόφιμα με τη μορφή της εργοκαλσιφερόλης ή D2. […] Διαβαστε περισσοτερα
Ιδανικό Βάρος | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τι είναι το ιδανικό βάρος τελικά; Υπάρχει στ’ αλήθεια ιδανικό βάρος; Το ιδανικό βάρος αποτελεί μια έννοια αρκετά πολύπλοκη […] Διαβαστε περισσοτερα
Φυλλικό οξύ: Ποιος ο ρόλος του στον οργανισμό και τι προκαλεί η έλλειψή του | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Το φυλλικό οξύ, γνωστό και ως Β9 βιταμίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και αποτελεί μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Όπως πολλές […] Διαβαστε περισσοτερα
Muffins χωρίς ζάχαρη με μπανάνα & σοκολάτα | Nutrition Home Συνταγές Υλικά για 12 muffins: 3 ώριμες μπανάνες 2 αυγά 80γρ βούτυρο ξηρών καρπών 80γρ βρώμη 80γρ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 2 […] Διαβαστε περισσοτερα
7 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Το γεύμα του μελλοθάνατου: ξέρεις εκείνο το βράδυ πριν ξεκινήσεις την επόμενη μέρα την διατροφή. Που θα παραγγείλεις […] Διαβαστε περισσοτερα
Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που θα μαγειρέψω; | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Είναι λογικό οι ποσότητες των τροφών να αλλάζουν μετά το μαγείρεμα, δηλαδή να αυξάνονται ή να μειώνονται σε βάρος ανάλογα. […] Διαβαστε περισσοτερα