Υλικά για 6 παγωτά: 200 γρ cottage 1 μπανάνα παγωμένη 12 πτι μπερ χωρίς ζάχαρη 30γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 25 […]
διαιτολόγος
Υλικά για 8 βραχάκια: 200 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% 25 γρ μέλι 100 γρ μύρτιλλα 150 γρ λευκή κουβερτούρα 1 […]
Υλικά για 2 μερίδες: 100γρ πλιγούρι 300γρ νερό 3-4 πιπεριές Φλωρίνης σε βάζο 1 κρεμμυδάκι φρέσκο 1⁄2 αγγούρι 1 […]
Υλικά για 8 μπάρες: 150 γρ αλεσμένη βρώμη 100 γρ μέλι 100 γρ φυστικοβούτυρο 75 γρ κουβερτούρα 60 γρ […]
Υλικά για 8 cheesecakes: 150γρ μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 50γρ λιωμένο βούτυρο 250γρ τυρί κρέμα Light 100γρ γιαούρτι 2% 2 […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ σολομό (ωμό) 120γρ ζυμαρικά ολικής (άβραστα) 2 κούπες ρόκα 1 κούπα ντοματίνια 1 κούπα […]
Υλικά για 4 μερίδες: 800γρ φιλέτο από στήθος κοτόπουλο 100γρ πέστο βασιλικού 80γρ τριμμένο τυρί 17% Εκτέλεση: Κόβουμε το […]
Υλικά για 2 μερίδες: 1 κολοκυθάκι 1 γλυκοπατάτα 1 πιπεριά Φλωρίνης 1 κρεμμύδι Αλάτι & πιπέρι 1 κ.σ. ελαιόλαδο […]
Υλικά για 1 μερίδα: 1 φιλέτο κοτόπουλο (περίπου 200γρ άψητο) 2 κούπες iceberg 80 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 30γρ καλαμπόκι […]
Υλικά για 4 μερίδες: 350γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 150γρ τυρί κρέμα light 8 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη 1 κ.γ. στέβια […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel