Καύσωνας: Τι να προσέχω στη διατροφή μου; | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η θερμοκρασία έξω όλο και ανεβαίνει, με συνέπεια να ανεβαίνει και η θερμοκρασία του σώματος. Τι είναι καλό να προσέχουμε […] Διαβαστε περισσοτερα
Βιταμίνη D: η βιταμίνη του ήλιου! | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη και υπάρχει φυσικά σε λίγα τρόφιμα με τη μορφή της εργοκαλσιφερόλης ή D2. […] Διαβαστε περισσοτερα
Ιδανικό Βάρος | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τι είναι το ιδανικό βάρος τελικά; Υπάρχει στ’ αλήθεια ιδανικό βάρος; Το ιδανικό βάρος αποτελεί μια έννοια αρκετά πολύπλοκη […] Διαβαστε περισσοτερα
Φυλλικό οξύ: Ποιος ο ρόλος του στον οργανισμό και τι προκαλεί η έλλειψή του | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Το φυλλικό οξύ, γνωστό και ως Β9 βιταμίνη, ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και αποτελεί μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Όπως πολλές […] Διαβαστε περισσοτερα
Muffins χωρίς ζάχαρη με μπανάνα & σοκολάτα | Nutrition Home Συνταγές Υλικά για 12 muffins: 3 ώριμες μπανάνες 2 αυγά 80γρ βούτυρο ξηρών καρπών 80γρ βρώμη 80γρ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 2 […] Διαβαστε περισσοτερα
7 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Το γεύμα του μελλοθάνατου: ξέρεις εκείνο το βράδυ πριν ξεκινήσεις την επόμενη μέρα την διατροφή. Που θα παραγγείλεις […] Διαβαστε περισσοτερα
Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που θα μαγειρέψω; | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Είναι λογικό οι ποσότητες των τροφών να αλλάζουν μετά το μαγείρεμα, δηλαδή να αυξάνονται ή να μειώνονται σε βάρος ανάλογα. […] Διαβαστε περισσοτερα
Ενδομητρίωση: 1 στις 10 γυναίκες υποφέρει από αυτήν την ασθένεια. Πως σχετίζεται η διατροφή; | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η ενδομητρίωση είναι μία χρόνια ορμονικά συσχετιζόμενη φλεγμονή. Η νόσος αυτή χαρακτηρίζεται από συστάδες ενδομητριωτικών κυττάρων που συσσωρεύονται εκτός […] Διαβαστε περισσοτερα
Φρούτα & Λαχανικά Νοεμβρίου | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που μας φέρνει ο Οκτώβριος! Ψωνίζουμε εποχικά – Ψωνίζουμε έξυπνα! Φρούτα Νοεμβρίου: Μήλα, […] Διαβαστε περισσοτερα
Θηλασμός: η αξία του στην υγεία τόσο του μωρού όσο και στην νέα μαμά | Nutrition Home BLOGΑΡΘΡΑ Η 1η Νοεμβρίου είναι η καθιερωμένη παγκόσμια μέρα του μητρικού θηλασμού. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και […] Διαβαστε περισσοτερα