Υλικά για μία πίτσα: Για την ζύμη: 125 γρ αλεύρι ολικής αλέσεως ή ζέας 125 γρ αλεύρι για όλες τις […]
διατροφη
Υλικά για 40 βραχάκια: 250γρ κουβερτούρα 100γρ αμύγδαλα ψημένα 100γρ cranberries 1 κ.γ λάδι Εκτέλεση: Λιώνουμε την σοκολάτα σε ένα […]
Μετά το πέρας των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, οι περισσότεροι από εμάς βάζουμε νέους στόχους προς πραγματοποίηση. Συχνά στους στόχους […]
Υλικά για ένα ταψάκι (για 10 κομμάτια): 120 γρ ελαιόλαδο 200 γρ μέλι ή καστανή ζάχαρη ή 1 κ.σ. στέβια […]
Πανεύκολη σπανακόπιτα της στιγμής! Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, Βιταμίνη Κ, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο. […]
Η πιο εύκολη και θρεπτική ψαρόσουπα που μπορεί να την κάνει και ένας αρχάριος. Πλούσια σε βιταμίνη C, Β6, Β12, […]
Η απόλυτη συνταγή για cinnamon rolls ή ρολάκια κανέλας να μοσχοβολίζει όλο το σπίτι κανέλα και πορτοκάλι- μελομακάρονο δηλαδή! Μία […]
Ήρθαν τα πρωτοβρόχια και μπορεί σε λίγο τα πρώτα χιόνια και είμαστε έτοιμοι να υποδεχτούμε τον κρύο χειμώνα. Εφοδιαστείτε με […]
H πιο υγιεινή και light εκδοχή του αγαπημένου σουφλέ! Κάθε μερίδα καλύπτει περίπου το 30-50% των αναγκών σε βιταμίνες του […]
Πότε ξεκινάει η νηστεία των Χριστουγέννων; Η 2η μεγαλύτερη νηστεία της Ορθοδοξίας σε ένα έτος ξεκινάει στις 15 Νοεμβρίου και […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel