Υλικά για 9 muffins: 9 αυγά 90-135γρ τυρί cottage (10-15γρ ανά muffin) Πιπεριές σε κυβάκια Ντοματίνια κομμένα στα 4 […]
high protein
Υλικά για 6 παγωτά: 200 γρ cottage 1 μπανάνα παγωμένη 12 πτι μπερ χωρίς ζάχαρη 30γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη 25 […]
Υλικά για 8 μπάρες: 150 γρ αλεσμένη βρώμη 100 γρ μέλι 100 γρ φυστικοβούτυρο 75 γρ κουβερτούρα 60 γρ […]
Υλικά για 8 κομμάτια: 1 κιλό κολοκυθάκια ½ ματσάκι ανηθο 4 αυγά 400γρ cottage 120γρ βρώμη 1 κ.σ.ελαιόλαδο αλατοπίπερο […]
Υλικά για 2 μερίδες: Για την ζύμη: 1 κεσεδάκι cottage τυρί 2 αυγά 40γρ αλεύρι προαιρετικά αλάτι Για το στήσιμο: […]
Υλικά για 4 bagel: 230γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά 200γρ αλεύρι ολικής 10γρ μπέικιν πάουντερ Λίγο αλάτι 20γρ σπόροι […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel