Υλικά για 2 μερίδες: 300 γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 1,5 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά 80 γρ φέτα χαμηλών […]
εύκολες συνταγές
Υλικά για 2 πιτούλες: 1 συσκευασία μανιτάρια 1 κ.σ. ελαιόλαδο Μπαχαρικά: Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόνη σκόρδου 2 πίτες για […]
Υλικά για 10 βραχάκια: 150γρ κουβερτούρα με στέβια 50γρ αμύγδαλα 35γρ μπισκότα τύπου πτι μπερ χωρίς ζάχαρη Προαιρετικά χοντρό […]
Υλικά για 4 μερίδες: 4 μεγάλες γλυκοπατάτες Παρθένο ελαιόλαδο για να αλείψουμε τις γλυκοπατάτες Αλάτι Για την σως φέτας: […]
Υλικά για 6 μερίδες: 1350γρ φιλέτο κοτόπουλο σε λεπτά φιλέτα 1500γρ πατάτες baby 100γρ γραβιέρα 2 πιπεριές σε λωρίδες […]
Υλικά για 10 κομμάτια: 2 κ.σ. ελαιόλαδο 370γρ σπανάκι Προαιρετικά άνηθο 2 αυγά 200γρ γιαούρτι χωρίς λακτόζη 150γρ γάλα χωρίς […]
Υλικά για 14-15 μπουκίτσες: 200γρ βρώμη 160γρ μέλι 100γρ καρύδια (ήπεκάν) 2 κ.γ. κανέλα 1⁄4 κ.γ. γαρύφαλο Ξύσμα από ένα […]
Υλικά για 12 muffins: 3 αυγά 150γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 120γρ γάλα 1,5% 25γρ ελαιόλαδο 150γρ φέτα 12% 100γρ πιπεριά […]
Υλικά για 12 τρουφάκια: 100γρ τριμμένο καρότο 150γρ μουλιασμένους χουρμάδες Τυνησίας (τους αφήνουμε 10′ σε ζεστό νερό και στραγγίζουμε) […]
Υλικά για 2 μερίδες: 2 λαβράκια 1 λεμόνι σε φέτες Χυμό από 2 λεμόνια 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel