Υλικά για 4 μερίδες: 1/2 συσκευασία ζυμαρικά ολικής (πέννες, ριγκατόνι ή βίδες) 1 κούπα κεμπάπ σόγιας 1 κούπα σάλτσα ντομάτας […]
χορτοφαγική συνταγή
Υλικά για 2 μερίδες: 4 πιπεριές 200 γρ ανθότυρο ή φέτα Light ή μυζήθρα 150 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 50 […]
Υλικά για 4-6 μερίδες: 750 γρ. πατάτες baby ή με την φλούδα 500 γρ μανιτάρια 500 γρ σάλτσα ντομάτας 300 […]
Υλικά για 12 τρουφάκια: 120 γρ φουντουκοβούτυρο 70 γρ αλεσμένη βρώμη 50 γρ μέλι 15 γρ κακάο προαιρετικά για επικάλυψη […]
Υλικά για 6 μερίδες: 800 γρ νερόβραστα ρεβίθια 500 γρ μανιτάρια 500 γρ σάλτσα ντομάτας 200 γρ φέτα 4 κ.σ. […]
Πανεύκολη σπανακόπιτα της στιγμής! Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, Βιταμίνη Κ, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο. […]
Η απόλυτη συνταγή για cinnamon rolls ή ρολάκια κανέλας να μοσχοβολίζει όλο το σπίτι κανέλα και πορτοκάλι- μελομακάρονο δηλαδή! Μία […]
H πιο υγιεινή και light εκδοχή του αγαπημένου σουφλέ! Κάθε μερίδα καλύπτει περίπου το 30-50% των αναγκών σε βιταμίνες του […]
Τα πιο νόστιμα τεμπέλικα φασόλια που έχεις φάει ποτέ. Και γιατί τεμπέλικα; Γιατί θα σου δώσω την πιο γρήγορη συνταγή […]
Αυτή η συνταγή θα σε κάνει να δεις τα ρεβύθια με άλλο μάτι! Υλικά: 500γρ. ρεβύθια 500ml σάλτσα ντομάτας 200γρ. […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel