Ποια η σύνδεση προλακτίνης με τη διατροφή;| Nutrition Home
Η προλακτίνη αποτελεί μια ορμόνη που παράγεται από το πρόσθιο λοβό της υπόφυσης. Είναι γνωστή για το ρόλο της στη γαλουχία, ενώ μπλέκεται και σε άλλες διεργασίας, στον μεταβολισμό, στη ρύθμιση της όρεξης, στη λειτουργία των λιποκυττάρων και στη διαχείριση του στρες.
Ποια η σύνδεση με τη διατροφή;
Μέσω ντοπαμίνης: Διατροφικά στοιχεία που αυξάνουν ή μειώνουν τη σύνθεση ντοπαμίνης μπορούν έμμεσα να επηρεάσουν την προλακτίνη.
Ενεργειακή διαθεσιμότητα και μακροθρεπτικά συστατικά: Πολύ χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη ή υπερβολική πρόσληψη μπορεί να διαταράξει τις ορμονικές λειτουργίες.
Παθήσεις που επηρεάζονται από βάρος και διατροφή: Παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός (που επηρεάζεται από ιώδιο, σελήνιο) μπορούν να αυξήσουν την προλακτίνη.
Διατροφικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσου σε αύξηση της:
- Υψηλή κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή ντοπαμίνης, οδηγώντας σε έμμεση αύξηση προλακτίνης.
- Υποσιτισμός ή χαμηλή ενεργειακή διαθεσιμότητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα: Η αυξημένη κορτιζόλη λόγω στρες πείνας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της προλακτίνης.
- Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και απλών υδατανθράκων: Επηρεάζει την ντοπαμινεργική απόκριση, οδηγώντας σε υπολειτουργία ντοπαμίνης μακροπρόθεσμα.
- Έλλειψη μικροθρεπτικών που στηρίζουν την παραγωγή ντοπαμίνης: Ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, σιδήρου ή τυροσίνης μπορεί να μειώσει παραγωγή ντοπαμίνης και έμμεσα να αυξήσει την προλακτίνη.
Διατροφικοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση προλακτίνης:
- Μεσογειακή διατροφή: Υποστηρίζει την ποικιλία που χρειάζεται για να συμβάλει στην ορμονική ισορροπία.
- Βιταμίνη Β6: Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλει θετικά, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις υπερπρολακτιναιμίας. Μπορούμε να τη βρούμε στη μπανάνα, πατάτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τόνο, σολομό.
- Τροφοδότηση παραγωγής ντοπαμίνης: Με τρόφιμα πλούσια σε τυροσίνη που αποτελούν το δομικό υλικό της. Μερικά από αυτά είναι: κοτόπουλο, αυγά, φασόλια, τυρί.
Πρακτικές διατροφικές συμβουλές για βέλτιστη ρύθμιση της προλακτίνης:
- Επάρκεια πρωτεΐνης για να υποστηριχθεί η παραγωγή ντοπαμίνης.
- Περιορισμός αλκοόλ.
- Μείωση υπερβολικών απλών σακχάρων.
- Πλούσια διατροφή σε β6.
- Υιοθέτηση μεσογειακού προτύπου διατροφής.
- Τακτικά γεύματα για σταθερή ενεργειακή διαθεσιμότητα.
- Ορμονικός έλεγχος σε περιπτώσεις συμπτωμάτων (διαταραχές κύκλου, γαλακτόρροια, πονοκέφαλοι, ανεξήγητη αύξηση βάρους).
Βιβλιογραφία:
- Pirchio, R., Graziadio, C., Colao, A., Pivonello, R., & Auriemma, R. S. (2022). Metabolic effects of prolactin. Frontiers in endocrinology, 13, 1015520. https://doi.org/10.3389/fendo.2022.1015520
- Zhuo, C., Xu, Y., Wang, H., Fang, T., Chen, J., Zhou, C., Li, Q., Liu, J., Xu, S., Yao, C., Yang, W., Yang, A., Li, B., Chen, Y., Tian, H., & Lin, C. (2021). Safety and Efficacy of High-Dose Vitamin B6 as an Adjunctive Treatment for Antipsychotic-Induced Hyperprolactinemia in Male Patients With Treatment-Resistant Schizophrenia. Frontiers in psychiatry, 12, 681418. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.681418
- Zaidalkilani, A. T., Al-Kuraishy, H. M., Al-Gareeb, A. I., Alexiou, A., Papadakis, M., Al-Farga, A., Alghamdi, O. A., Bahaa, M. M., Alrouji, M., Alshammari, M. S., & Batiha, G. E. (2024). The beneficial and detrimental effects of prolactin hormone on metabolic syndrome: A double-edge sword. Journal of cellular and molecular medicine, 28(23), e70067. https://doi.org/10.1111/jcmm.70067
- Velázquez-Villegas, L. A., López-Barradas, A. M., Torres, N., Hernández-Pando, R., León-Contreras, J. C., Granados, O., Ortíz, V., & Tovar, A. R. (2015). Prolactin and the dietary protein/carbohydrate ratio regulate the expression of SNAT2 amino acid transporter in the mammary gland during lactation. Biochimica et biophysica acta, 1848(5), 1157–1164. https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2015.02.011