Υλικά για 1 μερίδα: 100γρ σαλάτα γουστόζα ½ πιπεριά 1 καρότο τριμμένο 40γρ καλαμπόκι 100γρ τόνο σε νερό 150γρ βρασμένα […]
pasta salad
Υλικά για 2 μερίδες: 2 κούπες ζυμαρικά ολικής μαγειρεμένα (~500γρ μαγειρεμένα) 1 κούπα ντοματίνια κομμένα στην μέση ½ αγγουράκι […]
Υλικά για 2 μερίδες: 500γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 3 καρότα τριμμένα 2 ψιλοκομμένες ντομάτες ή 2 χούφτες ντοματίνια 10-12 […]
Υλικά για 2 μερίδες: 300γρ σολομό (ωμό) 120γρ ζυμαρικά ολικής (άβραστα) 2 κούπες ρόκα 1 κούπα ντοματίνια 1 κούπα […]
Υλικά για 2 μερίδες: 460 γρ βρασμένα ζυμαρικά ολικής 170 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 200 γρ ντοματίνια 50 γρ καλαμπόκι […]
nutritionhome 2019
Powered by BlackPixel