#HealthyGirlSummerProject Ημέρα 1η: ΣΤΟΧΟΘΕΣΙΑ

Kαλό μήνα!  Ένας μήνας αυτοφροντίδας και ευεξίας ξεκινά με σκοπό να εδραιώσουμε υγιεινές συνήθειες και να φροντίσουμε τον εαυτό μας

Καθημερινά για ένα μήνα στο #HealthyGirlSummerProject θα βρεις:

Tips διατροφής

φυσικής δραστηριότητας

ψυχικής υγείας

σωματικής υγείας με τη συμβολή αξιόλογων ειδικών και επαγγελματιών υγείας

Ξεκινάμε με τα βασικά:

Στοχοθεσία! Οι στόχοι σου θα πρέπει να είναι «Έξυπνοι»! Η μέθοδος S.M.A.R.T ενσωματώνει όλα τα κριτήρια που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου σε συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο!

Οι στόχοι σου λοιπόν θα πρέπει να είναι:

•Specific (Συγκεκριμένοι)

•Measurable (Μετρήσιμοι)

•Achievable (Επιτεύξιμοι)

•Realistic (Ρεαλιστικοί)

•Time Bound (Χρονικά καθορισμένοι)

Πάρε χαρτί, κατέβασε το template και ξεκινά να γράφεις τους στόχους σου και τις κινήσεις/αλλαγές που θα κανείς ώστε να τους πραγματοποιήσεις! Καλή αρχή! Smart-Goals.pdf (3017 downloads)